Friday, April 29, 2011

Isu Kesihatan Melanda Wanita Seperti Kamu..

Salam Alls..Anyoung..

Jika anda wanita..anda perlu teruskan membaca..

Wanita muda, secara umumnya dikategorikan dalam kumpulan sihat. Itu berita baik tapi nanti dulu!! Ada juga kelemahan…ia menyumbang kepada satu perasaan selamat “palsu” terhadap wanita lingkungan usia 20an ke 30an yang rasakan dirinya serba tahu. Dan sikap cepat berasa puas terhadap tahap kesihatan diri sendiri boleh menjurus kepada masalah.

Menurut pakar kesihatan, wanita muda hari ini bersikap sambil lewa mengenai kesihatan dan kerap mengambil risiko berpotensi jadi bahaya..seperti tabiat pemakanan buruk, seks rambang dan terlalu bebankan diri dengan banyak tanggungjawab sosial & kerja.

Dan mereka menerima padahnya..ramai wanita muda bersifat enggan terima kenyataan. Mereka tak pernah terfikir akan dijangkiti penyakit kelamin, hamil luar nikah atau jatuh sakit.

Berdasarkan kajian beberapa krisis kesihatan paling berat & sering dihadapi wanita muda telah disenaraikan iaitu:


KRISIS KESIHATAN 1

Corak Pemakanan Tak Menentu

Kira – kira 4% wanita menderita tabiat pemakanan tak betul secara klinikal seperti anoreksia dan bulimia. Namun, masih ada berjuta lagi berdepan masalah makanan kurang popular yang baru baru ini dikategorikan sebagai eating disorder. Tabiat pemakanan tidak sihat dan tak menentu yang boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan merendahkan sistem imunisasi serta boleh akibatkan penyakit biasa mendatangkan maut.

Ada kalangan pemakan sebegini tidak mengambil langsung satu kumpulan makanan. Misalnya susu atau makanan dimasak, kononnya untuk mencantas kalori. Sesetengah tak makan kerana nak lebihkan kalori pada arak (drunk-orexia) . Manakala ada wanita sanggup kira setiap kalori dan tetapkan had setiap hari bagi kekalkan fungsi utama tubuh.

Info : wanita muda harus ambil sekurang-kurangnya 1,800 kalori sehari


KRISIS KESIHATAN 2

Stress Terlalu Teruk


Stress..(pic dari google image)

“Wanita muda hari ini lebih ‘over’ berbanding dulu. Mereka ada kerjaya dan kehidupan sosial padat ditambah dengan serangan telefon bimbit, emel dan SMS…mereka tidak sedar keadaan kucar kacir ini tak normal..Patutlah jumlah penghidap stress terlampau tinggi..asyik bimbang, terlalu letih dan insomnia kerana tahap adrenalin meningkat sehingga tak berupaya merehatkan otak malam hari.

Wanita muda lebih senang mengalami stress berbanding lelaki. Mereka fikir hal paras rupa, teman lelaki, duit…tapi lelaki lebih bersedia mendepaninya…

Kekal sihat dengan…kurangkan aktiviti padat dan bekerja secara solo untuk meraih ketenangan. Ia akan membantu kamu bertenaga semula dan redakan kebimbangan. Satu cara lebih ringkas untuk kurangkan stress ialah memutuskan segala bentuk hubungan sejam atau 2 jam dalam sehari. Orang paling sibuk pun boleh teruskan hidup tanpa telefon bimbit, SMS, Facebook untuk seketika..”bila gadget kamu ditutup, kamu pun off juga”..ia mampu memberi kesan menakjubkan pada tahap stress kamu..kata seorang professor psikiatri.


KRISIS KESIHATAN 3

Kemurungan

kemurungan.. (pic dari google image)

20% daripada kalangan wanita boleh berdepan dengan masalah ketidakstabilan emosi ini pada satu peringkat dalam hidup mereka. Ia biasa berlaku ketika lingkungan usia 20an.

‘Selepas tinggalkan kolej/universiti dan mula bekerja..ramai wanita jadi sepi dan tiada sokongan yang kukuh. Ia sukar dan menakutkan…’Terlalu banyak ketidakpastian dalam banyak perkara’..misalnya kerja & cinta yang mudah mencetuskan rasa putus asa & pesimis mengenai masa depan.

Faktor biologi mungkin patut dipersalahkan juga…kandungan estrogen berubah-ubah dengan kerap dalam pusingan haid..ia menyebabkan mood kamu turun naik.

Kekal sihat dengan..mengamalkan gaya pemakanan sihat & tabiat tidur yang teratur..jangan sesekali rasa rendah diri sebaliknya perlu meningkat keyakinan diri..cuba untuk lebih bersosial bersama teman2 dan elakkan menyendiri..exercise untuk tingkatkan tahap kesihatan badan..


Happy Reading!

============================================================

DON'T ACT THE 7 ACTIONS BELOW

Salam Alls..


AFTER YOU HAVE A MEAL...


Don't smoke - Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).


Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruit 1-2 hr after meal or 1hr before meal.

Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.

Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.

Don't bathe - Bathing after meal will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.

Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In actual fact this is not true. Walking will cause the digestive system to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.

Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.

Happy Reading!!

Thursday, April 28, 2011

Super Junior M akan ke Malaysia Mei ini..

Salam Alls..Anyoung..


Berita baik buat peminat Super Junior...

Kumpulan muzik terkenal, Super Junior M dari Korea yang menjadi kegilaan anak muda ketika ini termasuk di Malaysia akan mengadakan konsert percuma sempena Himpunan Sejuta Belia di sini pada 28 Mei depan.

Menteri Belia dan Sukan, Datuk Seri Ahmad Shabery Cheek berkata, langkah yang dilihat menepati aspirasi orang muda itu diharap mampu memastikan sasaran bagi menghimpun sejuta belia pada hari tersebut tercapai.

Hari Belia Negara (HBN) 2011 akan diadakan selama tiga hari bermula 27 Mei depan.

“Hari Belia Negara adalah hari untuk golongan belia dan mereka yang berjiwa muda, justeru semua pihak terutamanya belia harus memainkan peranan masing-masing bagi memastikan sasaran Himpunan Sejuta Belia pada hari tersebut tercapai,’’ katanya.

Beliau menyatakan demikian dalam ucapan melancarkan tiga segmen sempena sambutan tersebut iaitu segmen Modal Insan, World Youth Fantasy dan Clash of the Band di sini semalam.

Happy Reading!

p/s - berita dipetik dari Kosmo..

Sekilas....DIET

Salam Alls..Anyoung..
Apa yang anda semua fikir tentang perkataan diet??
Adakah diet bermaksud anda langsung tidak makan nasi..skip waktu makan..banyaknya mungkin berpendapat begitu tapi tahukah anda sebenarnya ia sama sekali tidak begitu..diet ini lebih kepada gizi harian yang perlu diambil mengikut kumpulan makanan..pengambilan makanan yang mengikut nisbah dan kumpulan yang betul akan membolehkan seseorang itu mendapat diet yang seimbang dimana ia mengandungi semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh badan. Dalam diet harian sehari tiada istilah skip meal…tetapi sebaliknya setiap waktu makan perlulah diambil tetapi dalam kuantiti yang sedikit..jika kita betul2 mengamalkan diet yang betul banyak masalah berkaitan dengan berat badan & kesihatan kita dapat diatasi..tetapi ia perlulah dilakukan berterusan tanpa rasa putus asa dan juga diiringi dengan senaman yang perlu dipraktikkan supaya dapat memberikan hasil yang diingini..disini ingin saya kongsikan beberapa perkara mengenai diet yang telah dipetik dari sebuah majalah..
*
*
*
KENALI PERUT..apa yang perlu anda lakukan untuk diet ialah kenali perut, ambil makanan secara berpatutan dan kekalkan paras tenaga sepanjang hari.
MENGAMALKAN PRODUK RENDAH LEMAK..sebenarnya mampu meningkatkan berat badan setiap tahun walaupun anda mengamalkan diet rendah lemak.
SEBAIKNYA…amalkan makan malam sebelum jam 7.00..namun jangan tinggalkan waktu makan supaya gula dalam darah anda seimbang.
MINUM LAPAN GELAS AIR MASAK yang disejukkan sehingga 4.5darjah selsius dalam sehari akan membakar 200 kalori sama seperti berlari 4.8km.
TEH HIJAU..membolehkan makanan bergerak lebih cepat melalui system pencernaan, mempercepatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.
SEDIKIT PENGAMBILAN LIMAU ATAU CUKA sudah cukup untuk memperlambatkan rasa lapar.
SEGALA JENIS LADA DAN CILI yang berbentuk serbuk dapat meningkatkan suhu badan sehingga membakar kalori.
HALIA MENINGKATKAN METABOLISME meningkatkan suhu badan dan merangsang pembakaran lemak dalam badan.
UNTUK MENDAPATKAN KEPERLUAN PROTEIN yang diperlukan oleh badan, gantikan daging merah dengan dua gelas yogurt rendah lemak, sebiji telur, keju rendah lemak, tauhu dan susu skim.
LETAKKAN SUDU DAN GARFU KETIKA MENGUNYAH..jika anda makan dengan tangan , jangan mengambil makanan terlebih dahulu..ia hanya akan membuatkan anda mahu menyumbat makanan tersebut ke dalam mulut.
JIKA ANDA MENDAMBAKAN BENTUK TUBUH YANG IDEAL..kurangkan jumlah kalori dalam diet dan catat pengambilan gizi kerana ia merupakan perkara paling penting.
MENURUT KAJIAN THE AMERICAN INSTITUTE OF CANCER RESEARCH, sarapan akan meningkatkan metabolism dan mempercepatkan pembakaran kalori.
SEBUAH KAJIAN YANG DILAKUKAN oleh sekumpulan penyelidik dari Universiti Minnesota menunjukkan perkahwinan mendorong seseorang itu untuk naik berat badan.
KAJIAN OLEH AMERICAN DIETETIC ASSOCIATION menunjukkan pengambilan minuman soda secara kerap boleh menaikkan berat badan sehingga 65 peratus.
Happy Reading! :)
===========================================================

Wednesday, April 27, 2011

Korean Cooking Class ( 10 May 2011) | Korea Tourism Organization

Salam Alls.........

Korean Cooking Class

Date: 10 May 2011 (Tuesday)

Time: 2.00pm-4.00pm

Venue: Korea Plaza, KL

Menu:

Tteokguk (Rice Cake soup)




+

Kakdugi (Radish Kimchi)





+

Pyo-go Jeon (Mini oyster Mushroom pancake)






=
=
=

I have listed to participate in this class. It is sure really interesting and Korean cuisine cooking definitely is something fun .. look forward to meeting new friends with same interest with me..:)

Kindly visit Korea Tourism Organization for further info..

==========================================================

Tuesday, April 26, 2011

: : 49 Days : :

Hi...Juz review 49 Days K Drama..check it out!




Title: 49 / 49 Il / 49 Days
Chinese Title : 49

Genre: Fantasy, romance

Episodes: 20
Broadcast network: SBS
Broadcast period: 2011-Mar-16 to 2011-May-19

Synopsis

A young woman named Ji Hyun was enjoying absolute bliss as she was about to be married with her fiancé, but her perfect life is shattered in a car accident that left her in a coma. She is given a second chance at life by a reaper, but it comes with a condition: she has to find three people outside of her family who would cry genuine tears for her. In order to do this, she borrows the body of Yi Kyung, a part-time employee at a convenience store.

Cast

Lee Yo Won as Song Yi Kyung

Nam Gyu Ri as Shin Ji Hyun

Jo Hyun Jae as Han Kang

Bae Soo Bin as Kang Min Ho

Jung Il Woo as scheduler

Seo Ji Hye as Shin In Jung

Choi Jung Woo as Shin Il Shik (Ji Hyun’s father)

Yoo Ji In as Ji Hyun’s mother

Bae Geu Rin as Park Seo Woo

Son Byung Ho as Oh Hae Won


Production Credits

Producer: Choi Moon Suk
Director: Jo Young Kwang (조영광)
Screenwriter: So Hyun Kyung

Cast..


Lee Yo-won born April 9, 1980 is an South Korean actress. She is best known for her portrayal of Queen Seon deok in Queen Seon Deok, as well for her work in Surgeon Bong Dal Hee, and Fashion 70's. She has a daughter with her husband, Park Jin Woo.

Bae Soo Bin born December 9, 1976, is a South Korean actor. He stars in Briliant Legacy which is one of the hit dramas in korea 2009. He becomes the lead actor in Temptation of an Angel in 2009.

Jo Hyeon-jae born May 9, 1980 is a South Korean actor. He finished his studies from Myungji University. He stars in One Mom and Three Dads & Only You.

Nam Gyu-ri born on April 26, 1985 in Gwangju, South Korea) was a vocalist in the Korean female trio, SeeYa. In 2009, Nam Gyu-ri had a contract dispute with the group's management company and left the group. She stars in Life is Beautiful in 2010.


======================================================

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...