CARA KURUSKAN BADAN...CINCH SHAKE LOSS SHAKLEE boleh bantu anda!

-
Salam Isnin semua...

Nak bagi CARA KURUS BADAN la pulak hari ni...

Jom baca semua....:)

Ingin kuruskan badan dengan cepat dan mudah? 

Berikut adalah 10 cara untuk membantu anda kurangkan berat badan di Malaysia.





TIPS KURUSKAN BADAN

Mari kita bermula dengan tip-tip diet dan pemakanan.

1) Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.

2) Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana 1. nafsu makan akan bergelora dan 2. metabolisma badan akan menurun.

3) Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!

4) Roti canai … hmm berapa kalori tu? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalorie makanan dan minuman seharian anda. Gunakan laman web seperti Cekodok.com untuk panduan percuma.

5) Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun. 

6) Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.

7) Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.

8) Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk.

9) Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat.

10) Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang. Kalau nafsu makan sudah datang, maka sudah terlewat. 

Credit ~ KEVIN ZAHRI

Haaa...dah baca kan?? jadi kalau korang rasa susah nak tahan nafsu makan then nak amik protein pulak tak tau nak pilih apa..jika buntu boleh cuba CINCH SHAKE LOSS SHAKLEE yang boleh mengenyangkan perut anda & anda boleh loss weight tanpa rasa lapar & gelebeh...



Lagi cerita tentang CINCH SHAKE LOSS boleh baca sini ye...

TESTIMONI CINCH SHAKE LOSS just klik sini...

Kusut nak pilih?? tak tau mana nak dapat advice tentang produk ni..anda boleh je contact saya...24/7 membantu anda!

BESTKAN???

Anda ingin mencuba? Hubungi saya untuk info lanjut & dapatkan konsultasi percuma selepas membuat pembelian dari saya. Jangan malu jangan segan PM saya je ye..


MAISARAH 
Call/SMS/Whatsapp - 012 593 1141
FB Page - Sarah Body Food
Email - sarah.anothai@gmail.com

COD AREA : BATU GAJAH, GOPENG, KAMPAR, SIMPANG PULAI, PENGKALAN PEGOH, PASIR PUTEH, IPOH

MAHU JANA PENDAPATAN DARI RUMAH...SUDAH FEEDUP KERJA MAKAN GAJI OR GAJI SERING TAK CUKUP MENJELANG TENGAH BULAN...MUNGKIN BISNES INI BOLEH BANTU ANDA MERINGANKAN BEBAN KEWANGAN ANDA...BERMINAT TAHU LANJUT BOLEH PM SAYA.

Dapatkan SET² SHAKLEE untuk Masalah² Anda

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

: : Top 10 Beaches in Asia : :

-
Image
Salam Allss...Anyoung!! Today i want to share with you the Top 10 Beaches in Asia (taken from tripadvisor)...Maybe for those who are looking for beach holiday in the mid year & year end holiday can get some info from this.. Top 10 Beaches in Asia 1) Boracay, Philippines At only 4.5 miles long, Boracay is small enough to navigate by rented bicycle or motorbike. But don't let its small size fool you—you'll have several excellent beaches to choose from. Yapak Beach is known for beautiful white shells; White Beach has picture-perfect sunsets; and Balinghai Beach is a secluded spot, perfect for honeymooners. A s long as you visit during dry season, you'll agree this is one of the best beach destinations in the world. 2) Maldives More than two dozens Indian Ocean atolls and thousands of islets comprise the Maldives. Idyllic beaches, such as South Ari Atoll on Nalaguraidh oo, the Sun Island, are a dream come true for sand lovers. Swim out t...
Read more

20 by Rizalman @ Tesco ....grab cepat untuk koleksi raya anda!!

-
Image
20 by Rizalman @ Tesco KUALA LUMPUR, 6 June 2012  – Don an affordable designer baju kurung this Raya as Tesco Stores Malaysia Sdn Bhd (Tesco Malaysia) once again collaborates with renowned local fashion designer, Rizalman Ibrahim with an exclusive collection, 20 by Rizalman made available at Tesco stores around the country . The collection features twelve baju kurung pieces which are vibrant in colours, elegant in appearance and exquisite in design reflecting his 20 year journey in the fashion industry. Rizalman’s famous design elements of silhouettes and trademarks, are now fused with a contemporary look in this limited edition collection for Tesco. 20 by Rizalman will be made available at 20 Tesco stores across Malaysia starting 9 July 2012. “We are very excited to be working with Rizalman for our upcoming Raya apparel line up as his vast experience, dedication and meticulous hands-on approach p...
Read more

Cycling @ Taman Botani Putrajaya

-
Image
Assalamualaikum Semua.. Pada pagi sabtu 14 Mei 2011 aku & 3 orang lagi kawan telah pergi berbasikal di Taman Botani, Putrajaya..Dah lama niat nak berbasikal sebenarnya akhirnya pergi juga..Awal-awal lagi dah bangun..SEMANGAT sangat tau.. Kami tiba seawal 8 pagi..macam nak pergi kerja kan..tapi sayang nya taman botani masih belum buka pukul 8 pagi..Taman buka pada pukul 9 pagi..terawal sangat la pulak..tapi sebelum ke Taman Botani ni..dalam perjalanan...kami telah terserempak dengan kemalangan yang melibatkan motor..di bulatan putrajaya & lelaki yang accident tu terlentang atas jalanraya..mula-mula kami hanya nampak objek berwarna putih..dan bila semakin dekat rupanya motor yang terbalik...& disebelahnya ada orang yang telah terlentang..kami teragak-agak nak berhenti..si driver dah tak tau nak berhenti ke nak jalan ke...dalam berkira2 akhirnya kami teruskan saja perjalanan...tapi dalam masa yang sama terdapat 2 biji kereta yang nak berhenti di tempat kejadian... Rasa bersala...
Read more